Die erste Entscheidung beim Kreatinkauf ist oft ganz praktisch: Möchtest du ein Pulver anmischen, Kapseln einnehmen oder Kautabletten nutzen? Wichtig ist, zwei Dinge auseinanderzuhalten: Die Darreichungsform beschreibt, wie du das Produkt verwendest. Die Kreatinform, etwa Kreatinmonohydrat, beschreibt den enthaltenen Stoff. Eine Kapsel ist deshalb nicht automatisch eine andere Kreatinform als ein Pulver.
Die drei Darreichungsformen im Alltag
- Pulver: Du misst die auf dem Etikett angegebene Portion ab und bereitest sie nach Herstellerempfehlung zu. Prüfe, ob es sich um ein reines Kreatinprodukt oder um eine Mischung mit weiteren Zutaten handelt.
- Kapseln: Die Menge je Kapsel ist vorgegeben. Für den Vergleich zählt trotzdem die empfohlene Tagesportion – diese kann aus mehreren Kapseln bestehen. Auch die Kapselhülle und weitere Zutaten gehören zur Prüfung.
- Kautabletten: Eine Alternative, wenn du keine Pulvermischung möchtest. Geschmack, Süßungsmittel und die Anzahl der Tabletten pro Portion können sich deutlich unterscheiden.
Diese Auswahl findest du bei MagicBody
Als Einstieg kannst du 6PAK Creatine Monohydrate 300 g, 6PAK Creatine caps mit 120 Kapseln und Kevin Levrone Gold Creatine Chews mit 240 Kautabletten ansehen. Die Beispiele zeigen unterschiedliche Darreichungsformen. Aktuelle Verfügbarkeit, Zusammensetzung und Verzehrempfehlung stehen beim jeweiligen Artikel.
Packungsgröße ist nicht gleich Kreatinmenge
„300 g Pulver“ beschreibt den gesamten Packungsinhalt. Bei einer Mischung ist nicht jedes Gramm automatisch Kreatin. Ebenso sagt „120 Kapseln“ noch nicht, wie viele Tagesportionen die Packung enthält. Vergleiche deshalb zuerst die deklarierte Kreatinmenge pro empfohlener Portion und danach die Zahl der Portionen.
Für den Preisvergleich teilst du den aktuellen Packungspreis durch die Anzahl der angegebenen Portionen. Unterschiedliche Portionsgrößen machen diesen Wert jedoch nur eingeschränkt vergleichbar. Wie du sauber rechnest, zeigt unser Ratgeber zu Portionspreisen.
Deine Checkliste vor dem Kauf
- Passt Pulver, Kapsel oder Kautablette besser zu deiner Routine?
- Welche Kreatinform und welche Menge stehen auf dem Etikett?
- Wie viele Kapseln, Tabletten oder Gramm umfasst eine Portion?
- Welche weiteren Zutaten, Allergene oder Hinweise sind angegeben?
- Wie viele Portionen enthält die Packung zum aktuellen Preis?
Nutze den Einkaufsberater, um ähnliche Produkte nebeneinander zu prüfen. Fehlende Angaben sind keine Nullwerte. Bei Nahrungsergänzungsmitteln gilt die Verzehrempfehlung des konkreten Produkts; aus diesem Vergleich ergibt sich keine individuelle Dosierungsempfehlung.
Häufige Frage: Sind Kapseln grundsätzlich besser als Pulver?
Aus der Darreichungsform allein lässt sich das nicht ableiten. Entscheidend für deinen Einkauf sind die konkrete Zusammensetzung, die deklarierte Menge und die Anwendung, die zu dir passt.
Weiterführende Herstellerinformationen zu Darreichungsformen: BioTechUSA: Kreatin-Produkte. Produktangaben können je nach Rezeptur und Packung abweichen.
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Redaktion MagicBody. Preise, Sorten und Verfügbarkeit können sich ändern. Prüfe vor dem Kauf die Angaben der gewählten Produktvariante.
