Eine Koffeinangabe wird erst dann verständlich, wenn klar ist, auf welche Menge sie sich bezieht. Bei Proteinkaffee, Boostern und Koffeinkapseln können unterschiedliche Bezugsgrößen nebeneinanderstehen. Das wirkt auf den ersten Blick vergleichbar, ist es aber ohne Umrechnung oft nicht.
Zuerst die Überschrift der Tabelle lesen
Suche nach „pro 100 g“, „pro Portion“, „pro Kapsel“ oder einer Angabe zum zubereiteten Getränk. Notiere anschließend, wie groß die empfohlene Portion ist. Ein Zahlenwert ohne diese Information reicht nicht für einen verlässlichen Vergleich.
Bei MORE Protein Iced Coffee und ESN Flexpresso solltest du die jeweilige Rezeptur und Zubereitung prüfen. Essensey Koffein Kapseln sind eine andere Produktart. Ihr Kapselwert lässt sich nicht ungeprüft mit dem Pulverwert eines Kaffeeproteins vergleichen.
Ein reines Rechenbeispiel
Fiktive Werte, keine Verzehrempfehlung: Enthält ein Pulver laut Etikett 200 mg Koffein pro 100 g, ergeben 25 g dieses Pulvers rechnerisch 50 mg: 200 × 25 ÷ 100. Stehen dagegen 50 mg bereits bei „pro Portion“, darfst du diesen Wert nicht noch einmal mit dem Portionsgewicht multiplizieren.
Mehr Wasser verändert die Konzentration im Getränk, nicht die insgesamt durch das abgewogene Pulver eingebrachte Koffeinmenge. Wird zusätzlich Kaffee verwendet, kommt dessen Koffein gesondert hinzu. Eine genaue Gesamtsumme ist nur möglich, wenn die Einzelwerte bekannt sind.
Was du aus einem Vergleich nicht ableiten kannst
Ein höherer Wert ist kein Qualitätsnachweis und keine Empfehlung für dich. Beachte die Warnhinweise und Verzehrempfehlung des konkreten Produkts. Kombiniere mehrere koffeinhaltige Produkte nicht unüberlegt. Wenn du Koffein vermeiden möchtest, wähle ausdrücklich entsprechend gekennzeichnete Produkte.
Fehlt eine Angabe, frage nach. Eine leere Tabellenzelle ist weder null Milligramm noch ein verlässlicher Hinweis auf die Eignung einer Rezeptur.
Dein nächster Schritt
Proteinkaffee gezielt auswählen · Koffeinfreie Alternativen
Passend dazu: Proteinkaffee: die gesamte Rezeptur prüfen
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Redaktion MagicBody. Maßgeblich sind die aktuellen Angaben der gewählten Produktvariante und Verpackung.
